4 recettes pour snacker healthy – A base de Smart Meals Chocolatés !

Oh la saveur Brownie…. La favorite de tous les shapers. Oui oui on vous connait bien ! Et pour le coup pourquoi ne pas tenter de varier les plaisirs avec 5 recettes à faire avec un Smart Meal Chocolaté ! 😉

Allez let’s go !

Envie de quelque chose de frais pour le dessert ? Vous ne ferez pas fine bouche 😜

PANCAKE CHOCOLAT BANANE

Ingrédients pour 8 pancakes:

• 75g avoine instantané ou de flocons d’avoine
• 100g de fromage blanc 0%
• 1 Banane mûre
• 1 Smart Meal Brownie ou Chocolat
• 2 Oeufs ou 10 cl de l’ait d’amande
• 1 CS de levure

Macros par pancake: 62 calories, 5g de glucides, 5g de glucides dont 3g de sucre, 2g de lipides.

Méthode :

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu’à ce que la pâte soit lisse et homogène.
2. Faites chauffer votre poêle avec un peu d’huile.
3. Versez un peu de pâte et laissez cuire jusqu’à ce que la pâte d’or. Puis retournez.
4. Faites pareil avec le reste du mélange.

Bon pour le coup partagez les pancakes avec des amis Shapers 😉

COOKIES CHOCOLAT BROWNIE

Pour 4-5 biscuits :

• La moitié de votre berlingot saveur Brownie ou Chocolat
• 1/2 cuillère à café de levure chimique
• 45 ml de lait d’amande – environ 3 cuillères à soupe
• 15 g de chocolat noir sans sucre ajouté
• 15 g de smart pépite
• 15 g de noisettes en poudre

Macros pour 2 cookies: 185 calories, 8g de protéines, 12g de glucides dont 5g de sucre et 3g de lipides.

Méthode :

1. Préchauffez votre four à 180°
2. Dans un bol Faites fondre le chocolat avec le lait au micro-ondes.
3. Dans un bol Mélangez les ingrédients secs ensemble
4. Mélangez ensuite les deux mixtures et ajoutez les pépites de chocolat.
5. Prenez une plaque de cuisson et recouvrez la de papier sulfurisé.
6. Prenez un peu de pâte dans votre paume, faites une boule et étalez-la légèrement sur la plaque.
7. Faites cuire 8 à 10 minutes (gardez bien un oeil dessus), les biscuits doivent gonfler légèrement.

Petit snack à emporter partout avec vous!

BROWNIE HEALTHY

Ingrédients pour 8 parts :

• 150g de patate douce
• 70g de chocolat noir fondu
• 75 ml de lait de votre choix
• 1 sachet de levure chimique
• 1 berlingot saveur brownie

Macros par part: 89kcal, 4g de protéines, 8g de glucides dont 7g de sucre et 3,5g de lipides.

Méthode :

1. Faites préchauffer votre four à 180°.
2. Faites quelques trous dans votre patate douce avec une fourchette et mettez la patate au four pendant 40min. Retirez la du four quand elle devient bien molle et laissez la refroidir.
3. Dans un mixeur ajoutez la patate douce, le lait, le chocolat fondu, le beurre de cacahuète. Mixez jusqu’à ce que la pâte soit parfaitement homogène. Puis versez dans un bol.
4. Dans un autre bol et mélangez la levure et le berlingot
5. Versez les deux mixtures dans un bol, mélangez bien et versez dans un moule de forme rectangulaire ou carré.
6. Placez au four et laissez cuire 20 à 22min.
7. Ensuite laissez le brownie refroidir pendant 30 minutes.

Et voilà, vous n’avez plus qu’à couper un morceau et vous régaler!

MOUSSE AU CHOCOLAT

Ingrédients pour deux petits pots :

• 2 blancs oeufs
• 1 Smart Meal brownie/chocolat
• 3 C.S de fromage blanc 0%

Macro par pot: 156 kcal, 19g de protéines, 11g de glucides dont 4g de sucre et 2,5g de lipides.

Méthode :

1. Montez vos blancs d’oeufs en neige.
2. Dans un autre bol versez votre smart meal brownie et ajoutez 3 C.S de fromage blanc.
3. Avec une spatule, incorporez progressivement la préparation aux oeufs montés en neige et mélangez délicatement toujours dans le même sens.
4. Laissez reposer au frigo 1 heure

Dégustez devant une bonne série télé 🙂

Nous ajouterons des nouvelles recette au fur et à mesure donc si pour vous le chocolat c’est la vie, n’hésitez pas à revenir par ici 😉

Commentez le nom des recettes que vous aimeriez qu’on ajoute!

Allez, à la prochaine les Shapers !